Sono é saúde
Dormir pouco pode causar inúmeros malefícios ao organismo.
Pesquisas recentes têm alertado que dormir pouco faz mal à saúde, podendo ocasionar diversos problemas, inclusive a obesidade. Um estudo da Universidade de Warwick e da University College London apontou que a redução do tempo de sono de sete para cinco horas por dia dobra os riscos de infarto ou derrame. Um outro estudo, da Universidade de Chicago, afirma que noites maldormidas causam resistência à insulina e podem aumentar a incidência de diabetes tipo 2.
Jovens que optam por ir para a cama mais tarde, a fim de aproveitarem mais tempo navegando na internet, por exemplo, dispensam as oportunidades de sonolência natural para o início do descanso. Segundo especialistas, isso desencadeia uma série de problemas, que vão desde a perda da quantidade e da qualidade de sono à ocorrência de outros distúrbios, como a síndrome da apnéia, e doenças mais críticas.
Infelizmente, a insônia atinge metade da população mundial, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). No entanto, há uma boa notícia: ela pode ser curada sem a dependência de medicamentos. Adotar hábitos e medidas que ajudam a relaxar e a adormecer - a "higiene do sono" - é uma solução para os que dormem pouco.
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