RIR ...MELHOR REMÉDIO!!

Rir é o melhor remédio
Conservar o sorriso no rosto exercitando o bom humor todos os dias pode exigir esforço, principalmente para quem vive nas grandes cidades. No entanto, especialistas destacam que a risoterapia faz bem à saúde e ainda pode ajudar no combate a doenças como a depressão. “Rir libera serotonina, o hormônio da alegria, e ainda estimula a produção de endorfinas, substâncias de ação relaxante”, diz a psicopedagoga Rumilda Fernandes, que coordena o Clube do Riso, Feliz, em São Paulo. O grupo se reúne às terças-feiras, quinzenalmente, para sessões de gargalhadas terapêuticas. No Clube do Riso, dizer que “rir é o melhor remédio” não soa como piada. “Temos vários casos de pessoas que superaram a depressão por meio da risoterapia. Às vezes, a técnica é indicação do próprio médico”, fala Rumilda. O poder do riso sobre a saúde também rege o trabalho da ONG Doutores da Alegria, que ministra doses de alegria pelos hospitais infantis de São Paulo por meio de seus “palhaços besteirólogos”.
O mais novo argumento a favor da risada vem da cardiologia: segundo um estudo da Universidade de Maryland, em Baltimore (EUA), divulgado no último Congresso da Associação Americana do Coração (AHA), pessoas capazes de encarar com bom humor as adversidades cotidianas, como um pneu furado em dia de chuva, são menos suscetíveis aos ataques cardíacos. Para os incrédulos, vale considerar o lado fitness da alegria: a movimentação do diafragma e dos músculos abdominais envolvidos em dez minutos de riso é capaz de queimar cerca de 50 calorias. Na avaliação de Rumilda, rir é questão de hábito. “Certas pessoas costumam rir tão pouco que durante os primeiros exercícios ficam até com dores nos músculos da barriga e da face Ficam um pouco tímidas no começo porque sentem vergonha, medo de se expor, mas logo se acostumam”, garante. Segundo ela, há técnicas específicas para gargalhar terapeuticamente. “Trabalho com o riso técnico, há vários exercícios para soltá-lo: rir diante do espelho e fazer um concurso de gargalhada são algumas delas”.

PENSE NISSO...

Tem dias que parece que nada está certo, e que por mais que você esteja tentando ser correto, esses dias dão impressão de que o chão se abre sob os seus pés, e que você cai em fendas profundas, te levando à depressão, à desistência dos sonhos, ao abandono dos projetos.
A gente se amarra à muitas coisas, muitos deveres, muitos compromissos, e uma hora o organismo stressa, a mente entra em colapso, e as coisas à que estamos amarradas, desmoronam junto com à nossa queda. Surgem obstáculos no caminho, que simplesmente não tem como você ultrapassá-los sem cair, e em algumas dessas quedas, você não tem forças para se levantar, e mal tem a coragem de olhar para cima para visualizar o caminho a ser seguido.

E são nessas horas que aparecem os amigos. Não aqueles amigos de festa, aqueles de contar piada. Aparecem aqueles amigos que com jeitinho, erguem a sua cabeça, te levantam da queda, e te ajudamsacodir a poeira das roupas, e fazem com que você se sinta “gente” novamente. E nesse momento você se liga do quanto a vida é generosa com você, por lhe proporcionar pessoas tão boas, que te arrancam um sorriso por um e-mail, por uma twittada, por um smiley no msn.

São gestos tão generosos, que te fazem querer voltar à luta, com mais força e mais vontade do que antes. São pessoas que fazem com que você se sinta especial, que fazem você acreditar pode conseguir mudar o destino e que fazem que você sinta que tem importância na vida delas. Sem falsidades, sem cobranças, sem máscaras e sem troca de favores. Apenas uma amizade, por querer ver a pessoa feliz, caminhando firme em diração aos objetivos de vida.

Hoje em dia isso é tão raro, mas existe!!