Rir é o melhor remédio
Conservar o sorriso no rosto exercitando o bom humor todos os dias pode exigir esforço, principalmente para quem vive nas grandes cidades. No entanto, especialistas destacam que a risoterapia faz bem à saúde e ainda pode ajudar no combate a doenças como a depressão. “Rir libera serotonina, o hormônio da alegria, e ainda estimula a produção de endorfinas, substâncias de ação relaxante”, diz a psicopedagoga Rumilda Fernandes, que coordena o Clube do Riso, Feliz, em São Paulo. O grupo se reúne às terças-feiras, quinzenalmente, para sessões de gargalhadas terapêuticas. No Clube do Riso, dizer que “rir é o melhor remédio” não soa como piada. “Temos vários casos de pessoas que superaram a depressão por meio da risoterapia. Às vezes, a técnica é indicação do próprio médico”, fala Rumilda. O poder do riso sobre a saúde também rege o trabalho da ONG Doutores da Alegria, que ministra doses de alegria pelos hospitais infantis de São Paulo por meio de seus “palhaços besteirólogos”.
O mais novo argumento a favor da risada vem da cardiologia: segundo um estudo da Universidade de Maryland, em Baltimore (EUA), divulgado no último Congresso da Associação Americana do Coração (AHA), pessoas capazes de encarar com bom humor as adversidades cotidianas, como um pneu furado em dia de chuva, são menos suscetíveis aos ataques cardíacos. Para os incrédulos, vale considerar o lado fitness da alegria: a movimentação do diafragma e dos músculos abdominais envolvidos em dez minutos de riso é capaz de queimar cerca de 50 calorias. Na avaliação de Rumilda, rir é questão de hábito. “Certas pessoas costumam rir tão pouco que durante os primeiros exercícios ficam até com dores nos músculos da barriga e da face Ficam um pouco tímidas no começo porque sentem vergonha, medo de se expor, mas logo se acostumam”, garante. Segundo ela, há técnicas específicas para gargalhar terapeuticamente. “Trabalho com o riso técnico, há vários exercícios para soltá-lo: rir diante do espelho e fazer um concurso de gargalhada são algumas delas”.
segunda-feira, 2 de novembro de 2009
PENSE NISSO...
Tem dias que parece que nada está certo, e que por mais que você esteja tentando ser correto, esses dias dão impressão de que o chão se abre sob os seus pés, e que você cai em fendas profundas, te levando à depressão, à desistência dos sonhos, ao abandono dos projetos.
A gente se amarra à muitas coisas, muitos deveres, muitos compromissos, e uma hora o organismo stressa, a mente entra em colapso, e as coisas à que estamos amarradas, desmoronam junto com à nossa queda. Surgem obstáculos no caminho, que simplesmente não tem como você ultrapassá-los sem cair, e em algumas dessas quedas, você não tem forças para se levantar, e mal tem a coragem de olhar para cima para visualizar o caminho a ser seguido.
E são nessas horas que aparecem os amigos. Não aqueles amigos de festa, aqueles de contar piada. Aparecem aqueles amigos que com jeitinho, erguem a sua cabeça, te levantam da queda, e te ajudamsacodir a poeira das roupas, e fazem com que você se sinta “gente” novamente. E nesse momento você se liga do quanto a vida é generosa com você, por lhe proporcionar pessoas tão boas, que te arrancam um sorriso por um e-mail, por uma twittada, por um smiley no msn.
São gestos tão generosos, que te fazem querer voltar à luta, com mais força e mais vontade do que antes. São pessoas que fazem com que você se sinta especial, que fazem você acreditar pode conseguir mudar o destino e que fazem que você sinta que tem importância na vida delas. Sem falsidades, sem cobranças, sem máscaras e sem troca de favores. Apenas uma amizade, por querer ver a pessoa feliz, caminhando firme em diração aos objetivos de vida.
Hoje em dia isso é tão raro, mas existe!!
A gente se amarra à muitas coisas, muitos deveres, muitos compromissos, e uma hora o organismo stressa, a mente entra em colapso, e as coisas à que estamos amarradas, desmoronam junto com à nossa queda. Surgem obstáculos no caminho, que simplesmente não tem como você ultrapassá-los sem cair, e em algumas dessas quedas, você não tem forças para se levantar, e mal tem a coragem de olhar para cima para visualizar o caminho a ser seguido.
E são nessas horas que aparecem os amigos. Não aqueles amigos de festa, aqueles de contar piada. Aparecem aqueles amigos que com jeitinho, erguem a sua cabeça, te levantam da queda, e te ajudamsacodir a poeira das roupas, e fazem com que você se sinta “gente” novamente. E nesse momento você se liga do quanto a vida é generosa com você, por lhe proporcionar pessoas tão boas, que te arrancam um sorriso por um e-mail, por uma twittada, por um smiley no msn.
São gestos tão generosos, que te fazem querer voltar à luta, com mais força e mais vontade do que antes. São pessoas que fazem com que você se sinta especial, que fazem você acreditar pode conseguir mudar o destino e que fazem que você sinta que tem importância na vida delas. Sem falsidades, sem cobranças, sem máscaras e sem troca de favores. Apenas uma amizade, por querer ver a pessoa feliz, caminhando firme em diração aos objetivos de vida.
Hoje em dia isso é tão raro, mas existe!!
domingo, 25 de outubro de 2009
curiosidades do rádio...
Como começou a rádio FM no Brasil?
A carioca Anna Khoury, antiga fundadora da rádio Eldorado (AM), trouxe a FM para o Brasil em 1955, fundando a Rádio Imprensa. Como não havia receptores para ondas de frequência modulada, a própria rádio teve de incentivar a indústria de receptores FM. Sem nenhum patrocinio, a Imprensa era fundamentada em música ambiente, sem locução. Os receptores produzidos eram locados aos clientes. Esta rádio teve exclusividade de Mercado até 1976, quando começaram a surgir várias outras rádios FM.
A carioca Anna Khoury, antiga fundadora da rádio Eldorado (AM), trouxe a FM para o Brasil em 1955, fundando a Rádio Imprensa. Como não havia receptores para ondas de frequência modulada, a própria rádio teve de incentivar a indústria de receptores FM. Sem nenhum patrocinio, a Imprensa era fundamentada em música ambiente, sem locução. Os receptores produzidos eram locados aos clientes. Esta rádio teve exclusividade de Mercado até 1976, quando começaram a surgir várias outras rádios FM.
sexta-feira, 23 de outubro de 2009
quinta-feira, 15 de outubro de 2009
celulares...
Celular de baixo custo com energia solar chega ao Brasil em 2010
A ZTE Corporation anuncia no Brasil um aparelho de baixo custo movido a energia solar, desenvolvido em parceria com a Intivation, empresa de tecnologia com sede na Holanda. O S312 é produzido com materiais reciclados e possui um painel solar embutido que carrega automaticamente quando o telefone é colocado ao sol por cerca de uma ou duas horas.
O celular S312 já está disponível em 15 países. Especificações do produto:
A ZTE Corporation anuncia no Brasil um aparelho de baixo custo movido a energia solar, desenvolvido em parceria com a Intivation, empresa de tecnologia com sede na Holanda. O S312 é produzido com materiais reciclados e possui um painel solar embutido que carrega automaticamente quando o telefone é colocado ao sol por cerca de uma ou duas horas.
O celular S312 já está disponível em 15 países. Especificações do produto:
quinta-feira, 1 de outubro de 2009
Home studio!!
Locução online,spots,espera telefônica, documentários,propaganda política,vinhetas.contatos msn eloafae@hotmail.com.
ESTOU NO AR NO SITE WWW.REDEMENSAGEMFM.COM.BR ,SINTONIA DAS 13 ÁS 15HS DE SEG A SEXTA.
ESTOU NO AR NO SITE WWW.REDEMENSAGEMFM.COM.BR ,SINTONIA DAS 13 ÁS 15HS DE SEG A SEXTA.
domingo, 27 de setembro de 2009
Sono é saúde!!
Sono é saúde
Dormir pouco pode causar inúmeros malefícios ao organismo.
Pesquisas recentes têm alertado que dormir pouco faz mal à saúde, podendo ocasionar diversos problemas, inclusive a obesidade. Um estudo da Universidade de Warwick e da University College London apontou que a redução do tempo de sono de sete para cinco horas por dia dobra os riscos de infarto ou derrame. Um outro estudo, da Universidade de Chicago, afirma que noites maldormidas causam resistência à insulina e podem aumentar a incidência de diabetes tipo 2.
Jovens que optam por ir para a cama mais tarde, a fim de aproveitarem mais tempo navegando na internet, por exemplo, dispensam as oportunidades de sonolência natural para o início do descanso. Segundo especialistas, isso desencadeia uma série de problemas, que vão desde a perda da quantidade e da qualidade de sono à ocorrência de outros distúrbios, como a síndrome da apnéia, e doenças mais críticas.
Infelizmente, a insônia atinge metade da população mundial, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). No entanto, há uma boa notícia: ela pode ser curada sem a dependência de medicamentos. Adotar hábitos e medidas que ajudam a relaxar e a adormecer - a "higiene do sono" - é uma solução para os que dormem pouco.
Dormir pouco pode causar inúmeros malefícios ao organismo.
Pesquisas recentes têm alertado que dormir pouco faz mal à saúde, podendo ocasionar diversos problemas, inclusive a obesidade. Um estudo da Universidade de Warwick e da University College London apontou que a redução do tempo de sono de sete para cinco horas por dia dobra os riscos de infarto ou derrame. Um outro estudo, da Universidade de Chicago, afirma que noites maldormidas causam resistência à insulina e podem aumentar a incidência de diabetes tipo 2.
Jovens que optam por ir para a cama mais tarde, a fim de aproveitarem mais tempo navegando na internet, por exemplo, dispensam as oportunidades de sonolência natural para o início do descanso. Segundo especialistas, isso desencadeia uma série de problemas, que vão desde a perda da quantidade e da qualidade de sono à ocorrência de outros distúrbios, como a síndrome da apnéia, e doenças mais críticas.
Infelizmente, a insônia atinge metade da população mundial, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). No entanto, há uma boa notícia: ela pode ser curada sem a dependência de medicamentos. Adotar hábitos e medidas que ajudam a relaxar e a adormecer - a "higiene do sono" - é uma solução para os que dormem pouco.
sexta-feira, 18 de setembro de 2009
Dicas para ser um um bom comunicador...
Viva cada dia como se fosse o único.
Conviva sempre com os melhores, com os que pensam grande. Assim você terá em quem se espelhar e superar.
Para tornar-se um locutor de sucesso você tem que sentir prazer no que faz. Fazer de verdade, não simplesmente por fazer. Fazer por um objetivo na vida.
Não basta você oferecer às pessoas o que elas querem. O ideal é oferecer um algo a mais. Descubra o que as pessoas a sua volta desejam.
Fique tranqüilo, porque ninguém sabe mais que ninguém.
Ninguém é bom em tudo. Não tenha vergonha de perguntar.
Não tenha medo de errar. Errando se aprende. É caindo que você pega forçar para se firmar.
O melhor investimento é aprender. Seus bens materiais um dia acabarão e o que se aprende fica para sempre.
Siga seus princípios, mesmo que o caminho seja mais difícil e demorado. Se não há caminho a seguir, abra sua própria trilha.
Seja extraordinário e dê o melhor de si.
Cuidado para não depreciar uma empresa ou alguém.
Concentre-se. Pense bem no que vai falar.
Leia bastante jornais, revistas e livros.
Treine em voz alta.
Seja você mesmo. Nenhuma técnica é mais importante que a sua naturalidade.
Não chegue em cima da hora. Prepare-se antes.
Fale num bom volume de voz e no seu tom certo.
Fale com bom ritmo, alternando a velocidade da fala para manter aceso o interesse dos ouvintes.
Tenha um vocabulário adequado ao seu perfil de público.
Tenha postura física correta para sua voz sair melhor.
Dê à sua fala um início, meio e fim.
Cuidado com as gaguejadas e com os hãaaaaa…. Isso passa insegurança.
Não tente decorar sua fala. Faça um roteiro com as principais informações.
Se der o “branco”, diga aos ouvintes que depois retomará esse assunto. É bom que você sempre tenha sempre um texto de apoio para caso você se perca na explicação.
Conviva sempre com os melhores, com os que pensam grande. Assim você terá em quem se espelhar e superar.
Para tornar-se um locutor de sucesso você tem que sentir prazer no que faz. Fazer de verdade, não simplesmente por fazer. Fazer por um objetivo na vida.
Não basta você oferecer às pessoas o que elas querem. O ideal é oferecer um algo a mais. Descubra o que as pessoas a sua volta desejam.
Fique tranqüilo, porque ninguém sabe mais que ninguém.
Ninguém é bom em tudo. Não tenha vergonha de perguntar.
Não tenha medo de errar. Errando se aprende. É caindo que você pega forçar para se firmar.
O melhor investimento é aprender. Seus bens materiais um dia acabarão e o que se aprende fica para sempre.
Siga seus princípios, mesmo que o caminho seja mais difícil e demorado. Se não há caminho a seguir, abra sua própria trilha.
Seja extraordinário e dê o melhor de si.
Cuidado para não depreciar uma empresa ou alguém.
Concentre-se. Pense bem no que vai falar.
Leia bastante jornais, revistas e livros.
Treine em voz alta.
Seja você mesmo. Nenhuma técnica é mais importante que a sua naturalidade.
Não chegue em cima da hora. Prepare-se antes.
Fale num bom volume de voz e no seu tom certo.
Fale com bom ritmo, alternando a velocidade da fala para manter aceso o interesse dos ouvintes.
Tenha um vocabulário adequado ao seu perfil de público.
Tenha postura física correta para sua voz sair melhor.
Dê à sua fala um início, meio e fim.
Cuidado com as gaguejadas e com os hãaaaaa…. Isso passa insegurança.
Não tente decorar sua fala. Faça um roteiro com as principais informações.
Se der o “branco”, diga aos ouvintes que depois retomará esse assunto. É bom que você sempre tenha sempre um texto de apoio para caso você se perca na explicação.
quinta-feira, 17 de setembro de 2009
RÁDIO É...
Edgard Roquette Pinto falou sobre o rádio isto:
"O Rádio é a escola dos que não têm escola,
é o jornal de quem não sabe ler,
é o mestre de quem não pode ir à escola,
é o divertimento gratuito do pobre,
é o animador de novas esperanças,
o consolador dos enfermos e o guia dos sãos-
desde que realizem com espírito altruísta e elevado,
pela cultura dos que viven em nossa terra,
pelo progresso do Brasil."
"O Rádio é a escola dos que não têm escola,
é o jornal de quem não sabe ler,
é o mestre de quem não pode ir à escola,
é o divertimento gratuito do pobre,
é o animador de novas esperanças,
o consolador dos enfermos e o guia dos sãos-
desde que realizem com espírito altruísta e elevado,
pela cultura dos que viven em nossa terra,
pelo progresso do Brasil."
sábado, 12 de setembro de 2009
Trocar confidências alivia as dores emocinais?
A verdade é que todos nós passamos boa parte da vida compartilhando histórias e colocando o assunto em dia.
Seja na famosa ''hora do cafezinho'', ou por e-mail, ou naquela conversa ao celular, a gente fala de cá e recebe de lá um monte de notícias.
isso quase funciona como uma espécie de divã, onde falamos das nossas dúvidas e alegrias e, às vezes, chegamos a contar os piores detalhes da tragédia que nos aflige.Para abrir o coração, muitas vezes buscamos o companheiro, o vizinho ou amigo íntimo. Acontece (e já deve ter acontecido com você) que o relacionamento com eles pode mudar...
Aí então a gente fica refém de nossas próprias palavras, temerosos de esse alguém - já distante -
usar nossos segredos como artilharia, mesmo sem querer.
Nos seus contatos, seja prudente. Se hoje você precisa de um ombro amigo e acolhedor, escolha a companhia certa para falar sobre sua vida, suas dores emocionais e suas conquistas.
Se no bate-papo você é o receptor, haja como amigo fiel, e nunca espalhe aquilo lhe foi dito. Isso é prova de amizade.
Mas se o ser humano não é 100% confiável, saiba que nosso maior amigo - Deus - jamais irá lhe trair, e
está sempre perto para lhe escutar.
Seja na famosa ''hora do cafezinho'', ou por e-mail, ou naquela conversa ao celular, a gente fala de cá e recebe de lá um monte de notícias.
isso quase funciona como uma espécie de divã, onde falamos das nossas dúvidas e alegrias e, às vezes, chegamos a contar os piores detalhes da tragédia que nos aflige.Para abrir o coração, muitas vezes buscamos o companheiro, o vizinho ou amigo íntimo. Acontece (e já deve ter acontecido com você) que o relacionamento com eles pode mudar...
Aí então a gente fica refém de nossas próprias palavras, temerosos de esse alguém - já distante -
usar nossos segredos como artilharia, mesmo sem querer.
Nos seus contatos, seja prudente. Se hoje você precisa de um ombro amigo e acolhedor, escolha a companhia certa para falar sobre sua vida, suas dores emocionais e suas conquistas.
Se no bate-papo você é o receptor, haja como amigo fiel, e nunca espalhe aquilo lhe foi dito. Isso é prova de amizade.
Mas se o ser humano não é 100% confiável, saiba que nosso maior amigo - Deus - jamais irá lhe trair, e
está sempre perto para lhe escutar.
Vida e saúde...você sabia?
Morango auxilia no funcionamento do cérebro
Os antioxidantes presentes na fruta são os responsáveis
Estudos comprovam que o morango é um excelente aliado para a melhora da nossa função cognitiva, é o que diz uma publicação do Berry Health Symposium de 2009. É normal que conforme ficamos mais velhos, a nossa função cerebral diminua e por isso temos mais dificuldade de aprendizagem, lentidão na parte motora, perda de memória. Isso ocorre principalmente, pois as células inflamam e oxidam, é aí que o morango pode ajudar.
Além do aroma e sabor agradável, a fruta que é muito consumida nesta época, possui antioxidantes capazes de prevenir essa inflamação e oxidação das células, conseqüentemente melhorando nossa memória e função motora. Inclua esta fruta em sua dieta, além de deliciosa, é muito benéfica para sua saúde e cérebro!
Os antioxidantes presentes na fruta são os responsáveis
Estudos comprovam que o morango é um excelente aliado para a melhora da nossa função cognitiva, é o que diz uma publicação do Berry Health Symposium de 2009. É normal que conforme ficamos mais velhos, a nossa função cerebral diminua e por isso temos mais dificuldade de aprendizagem, lentidão na parte motora, perda de memória. Isso ocorre principalmente, pois as células inflamam e oxidam, é aí que o morango pode ajudar.
Além do aroma e sabor agradável, a fruta que é muito consumida nesta época, possui antioxidantes capazes de prevenir essa inflamação e oxidação das células, conseqüentemente melhorando nossa memória e função motora. Inclua esta fruta em sua dieta, além de deliciosa, é muito benéfica para sua saúde e cérebro!
sexta-feira, 11 de setembro de 2009
Fazer rádio é uma arte?
Uma das profissões mais antigas,dando a públicos fiéis informações, formando opiniões,levando boas e más notícias.Mas existem profissionais qualificados e aqueles q fazem por que pintou,e a arte de fazer um público gostar. admirar , ou n trocar de estação ou colocar um cd...Fazer rádio?precisa ter talento, amar fazer rádio pra fzer o melhor?
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